Tillbaka till skolbänken - Uppsala Universitet - Evidensbaserad nutrition för hälsosamt åldrande

Hur va det nu, får vi hävda att mat kan vara läkande?

Läser följande forskningsartikel:  

Diet strategies for promoting healthy aging and longevity: An epidemiological perspective (nihms-1932908.pdf)

Här står det att läsa:

En hälsosam kost tillsammans med andra livsstilsfaktorer (att inte röka, regelbunden fysisk aktivitet, en hälsosam vikt och måttlig alkoholkonsumtion) kan potentiellt öka cirka 8 till 10 års sjukdomsfri förväntad livslängd (eller om vi vill vända på texten ge oss ytterligare friska 8-10 år)

...healthy diet along with other lifestyle factors (not smoking, engaging in regular physical activity, maintaining a healthy weight, and consuming alcohol in moderation [if any]) can potentially add approximately 8 to 10 years of disease-free life expectancy

Utöver fysisk hälsa och livslängd kan en hälsosam kost och livsstil bidra till att främja mentalt välbefinnande och mildra åldersrelaterad kognitiv nedgång, vilket minskar risken för demens och förbättrar den allmänna livskvaliteten. Att vi kan fortsätta vara självständiga och göra det vi vill göra, min kommentar.

Beyond physical health and longevity, a healthy diet and lifestyle can help to promote mental well-being and mitigate age-related cognitive decline, reducing the risk of dementia and enhancing the overall quality of life

Ja vad säger du?

Kan maten vara läkande och din medicin, tillsammans med rörelse, sömn och härliga sociala sammankomster?

Vill gärna höra vad du tänker.

MåVäl

Lena