Sov gott, MåVäl, känn glädje, var dig själv.

Det finns inget läkemedel som kan mäta sig med de breda och djupgående effekterna av livsstilsförändringar. Medan läkemedel ofta riktar in sig på ett specifikt symtom eller en enskild sjukdomsprocess, adresserar livsstilsförändringar grundorsakerna till många av våra vanligaste hälsoproblem.

Läkemedel kan ha en plats i modern medicin, särskilt viktigt vid akuta tillstånd och som tillfälligt stöd. Men i många fall fungerar de främst som symtomlindring – de dämpar uttrycken för ett underliggande problem utan att nödvändigtvis påverka roten till det. Högt blodtryck, högt blodsocker eller kronisk inflammation kan till exempel regleras med läkemedel, men orsakerna bakom – som stillasittande livsstil, ohälsosamma matvanor, kronisk stress eller sömnbrist – finns ofta kvar.

Livsstilsförändringar däremot har potential att angripa dessa orsaker direkt. Regelbunden rörelse, näringsrik kost, tillräcklig sömn och aktiv stresshantering påverkar flera system samtidigt och skapar en hållbar grund för hälsa. Dessa förändringar kan förebygga, bromsa och i vissa fall till och med vända sjukdomsförlopp – något som få läkemedel klarar av på egen hand.

Att investera i sin livsstil är därför inte bara ett komplement till traditionell behandling, utan ofta det mest kraftfulla verktyget vi har för verklig, långsiktig hälsa.

Skaffa dig ett MåVälpaket. Hur ser det ut?

Ja vad sägs om att börja med att fundera på hur du helst rör på dig. Själv, i sällskap, med boll, lyssna på något eller prata med någon samtidigt som du utför din aktivitet, tidigt på morgonen eller mitt på dag eller kanske passar eftermiddagen bäst, utomhus eller inomhus, i grupp eller med PT (ni kan turas om att lägga upp övningar), med vikter, gummiband, pilatesboll. Välj vad som lockar dig.

Se över vad du matar dina celler med. Undvik socker och processad mat, inta gärna naturliga produkter.

Å mata dig med gott sällskap och goda värmande tankar.

Du kan påverka din hälsa❣️

MåVäl

Lena