En nära vän fick en hjärtattack.
Jag får frågan:
"Hur gammal är han?"
Svaret på frågan är: 58 år.
Varpå responsen blir:
"Jaha, jamen då så."
NEJ, det är inte "jamen då så".
Att vara 58 år och få en hjärtattack betyder inte att det är okey eller normalt, men dessvärre har det blivit vanligt.
Orsaken till hjärtattacken är:
"Efter att ha ätit och druckit det jag ville, allt för länge, så sa kroppen ifrån. Jag förstod inte allvaret förrän efteråt. Nu har jag förändrat min livsstil, gjort aktiva, medvetna, val. Jag äter annorlunda, jag rör på mig och jag har gått ner 20 kg."
Varför heter det "Välfärdssjukdomar"? Kanske skulle det istället kallas "Risksjukdomar" för det finns ju en möjlighet att åtgärda detta. Eller är det på grund av att vi har det för bra(?) som det äts felaktig kost, dricks för mycket alkohol och fler och fler blir stillasittandes?
Så vad kan du göra själv?
1. Jo se till att du får i dig de essentiella fettsyrorna som din kropp behöver. Essentiell betyder att du behöver få i dig fettsyrorna via kosten, kroppen tillverkar dem inte åt dig.
2. Se till att du får i dig D-vitamin som innehåller magnesium. Det krävs för att kroppen ska kunna ta upp D-vitaminet.
Gör du dessa två saker så har du ett betydligt bättre immunförsvar och mycket bättre förutsättningar att MåVäl. Dina celler arbetar för dig!
Räcker det?
Nej, men du har förbättrat rejält dina förutsättningar att MåVäl.
3. Se till att röra på dig MINST 30 minuter per dag. Det är 2% av din dag. Unna dig det❣️
Jag hoppas tar några steg till att unna dig att MåVäl hela 2023.
Jag hoppas du unnar dig hela 2023 att ta hand om dig.
MåVäl
Lena