top of page
Skribentens bildMåVäl Lena

Protein - aminosyror

99% av alla sjukdomar är livsstilsrelaterade vilket innebär att vi i många fall kan förändra vårt mående genom att förändra vad vi äter.


Jag kommer i min blogg att försöka belysa olika saker som kan påverka oss.

Vad som kan påverka oss positivt genom att vi får i oss bra alternativ av mat men också hur det kan påverka oss negativt om vi inte får oss i rätt näring.

Vi börjar med protein - aminosyror bygger upp våra protein. Har du koll på dina aminosyror?

Vi har total 20 aminosyror - 9 av dessa aminosyror är essentiella. Vilket innebär att du behöver få i dig dem via kosten.


Protein - aminosyror bidrar till


  • vätskebalans

  • immunförsvaret

  • transport av näringsämnen

  • insulin är ett protein

  • att olika metaboliska reaktioner ska fungera optimalt

  • att dina muskler ska kunna växa och

  • att kunna bibehålla de muskler du har

  • ett starkt och friskt skeletttransport av syre

  • elasticitet i hud, naglar och hår

  • att bilda serotonin, adrenalin och insulin


Enzymer ÄR protein. Enzymer sätter igång kemiska reaktioner i kroppen. De är viktiga!

Cellmembranet är uppbyggt av bland annat protein


Vad kan du uppleva om du har brist på aminosyror?

Hudproblem

Ämnesomsättningsproblem

Trötthet

Värk

Sämre minne

Inflammationer

Humörsvängningar

Försämrad muskelstyrka

Blodbrist

Järnbrist

Dålig hy

Ledvärk

Håravfall


Hur får du i dig aminosyror.


  • Kött

  • Fisk

  • Fågel

  • Ägg

  • Bönor

  • Baljväxter

  • Gröna blad

  • Sojabönor


MåVäl i alla stadier i livet.

Lena





3 visningar

Comments


bottom of page