Det finns olika sätt att leva. Kan vi leva med en sjukdom och ändå MåVäl? Vad anser du.
För att vi ska kunna leva och göra det vi vill finns det saker vi kan förändra.
1. Vi kan förändra vår miljö, både den fysiska och den psykiska.
2. Vi kan välja vad vi stoppar i oss och vad vi inte stoppar i oss.
3. Vi kan välja hur mycket vi rör på oss.
I dag kommer jag skriv om vikten av att få i oss rätt näring.
I dagens samhälle är kosten full av Omega-6. Varför? För att det är billigt och för att det gör att maten håller längre.
Vad gör det med vår kropp när vi har en obalans mellan Omega-6 och Omega- 3, äter fel och får i oss för lite rätt näring?
Svaret är: Det händer mängder av saker.
Hudbesvär
Humörsvängningar
Svårt att sova
Allergier
Värk i muskler och leder
Listan kan göras lång.
I Omega-3 finns EPA & DHA.
En tillräcklig tillgång av EPA och DHA från Omega-3-fettsyror av marint ursprung i kosten bidrar till att upprätthålla normal hjärnfunktion.
I en studie visades det att dagligt intag av 3 g EPA och DHA från Omega 3 av marint ursprung under 3 månader gav en signifikant minskning av känslor av ilska och ångest bland missbrukare, i jämförelse med placebogruppen.
Andra kliniska studier visar att den kognitiva prestationen förbättras med ökad konsumtion av de antiinflammatoriska Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA av marint ursprung.
Barndomen och ålderdomen är två kritiska och sårbara stadier i livet, och brist på Omega-3 är förknippat med inlärnings- och minnessvårigheter, såväl som humörsvängningar.
Du kan få veta ditt värde med ett blodprov.
Får jag hjälpa dig gör jag det gärna.
MåVäl
Lena