MåVäls kroppsterapi. När lugnet verkligen känns

Fick frågan vad kroppsterapi kan göra. En väldigt bra fråga, vet du svaret?

Ett kort svar är att det påverkar hela kroppen, även tanken. Ett längre svar kommer nedan.

Kroppsterapi är en kraftfull väg till avslappning och återhämtning, där kroppen får möjlighet att släppa stress och spänningar på djupet. 💫

Vad händer i kroppen, fysiskt och psykiskt, när du får kroppsterapibehandling?

1. Nervsystemet växlar från “fara” till “trygghet” ⚡→ 💖😌

När du är stressad eller spänd dominerar det sympatiska nervsystemet. Det behöver vi när vi är i kamp- eller flyktläge. Kroppsterapi arbetar med beröring, trygghet mjukhet och rytm för att väcka lugn och ro = parasympatiska nervsystemet.

Behandlingen gör det möjligt för kropp och sinne att känna “det är säkert nu”. 💖😌

Resultatet?

• Pulsen sjunker 🫀

• Blodtrycket går ner 📉

• Musklerna slappnar av 💪✨

• Andningen blir djupare och lugnare 🌬️

  
  

2. Vagusnerven aktiveras – kroppens “lugn-knapp” 💖😌🧠

Många former av kroppsterapi, som massage, fascia och SE-terapi, stimulerar vagusnerven. Denna nerv är central för att slå på avkopplingsläget.

När vagusnerven väcks till liv händer det här:

• Stresshormoner minskar 😰↓

• Matsmältning och återhämtning ökar 🍃

• Kroppen går från överlevnad till att reglera sig själv ⚖️

Det är också därför du kan känna dig dåsig, börja gäspa , uppleva värme eller tyngd 😴🔥⚖️ och ibland till och med bli emotionell 😢. Tecken på att nervsystemet släpper taget.

3. Kroppen får slutföra stressresponsen 🛑→ ✔️

Stress och trauma fastnar i kroppen som ofullbordade reaktioner – tex i form av spända muskler, värk i magen eller hållna andetag. 😣

I kroppsterapi:

• Får kroppen möjlighet att bli lyssnad till 👂

• Löses spänningar sakta upp 🧘‍♂️

• Nervsystemet får “göra klart” det som en gång avbröts 🔄

Detta händer utan att du behöver prata om allt eller återuppleva det mentalt. 🗣️

4. Hjärnan får nya signaler – “bottom-up” 🧠↑

Till skillnad från samtalsterapi, som ofta jobbar uppifrån och ner, arbetar kroppsterapi från botten och upp, kropp → nervsystem → hjärna

När kroppen upplever lugn:

• Amygdala lugnas

• Hjärnan slutar leta efter fara ⚠️

• Tankarna blir klarare, automatiskt 💖🧠

Därför kan ångest minska – utan att du först behöver “tänka annorlunda”. 🧠❤️

5. Upprepning skapar varaktig reglering 🔁

Med regelbunden kroppsterapi lär sig nervsystemet ett nytt, tryggt basläge. Stresspåslag blir mindre frekventa och återhämtningen snabbare. ⏳

Man kan säga att kroppen minns hur trygghet känns. 🫶

Vanliga reaktioner efter en behandling (helt normala!) ✔️

• Trötthet 😴

• Känslor som kommer upp till ytan 😌😭

• Värme, kyla eller pirrande känslor 🔥❄️✨

• Bättre sömn 🛏️🌙

Att ge sig själv tid och utrymme för kroppsterapi är att investera i din inre balans och välmående.

💖 Vill du veta mer om kroppsterapi eller hur du kommer igång? Hör av dig! 📩

MåVälteamet

Lena