Det finns en lång rad hälsofördelar som alla äventyras när vi inte får tillräckligt med solljus för att bidra till naturlig D-vitaminproduktion. Näringsinnehållet i vår moderna kost innehåller INTE nog av detta essentiella näringsämne. Speciellt under vintermånaderna när vår kost blir en primär källa till D-vitamin får många brist på D-vitamin.
Livsmedelskällor som innehåller D-vitamin inkluderar fet fisk såsom lax, ägg, frukostflingor, svamp, spenat, grönkål och sojabönor
Det här är mitt D-vitamintest. Jag ligger på nedre delen och väljer därför att ta D-vitamintillskott. Optimalt är o jag ligger runt 100 nmol/L.
Vi vill inte få i oss för mycket D-vitamin då det påverkar våra njurar. Du kan dock inte överdoser för mycket D-vitamin via sol och mat. Du vill därför ta ett test för att veta vilken nivå du ligger på och om du ska inta D-vitamin tillskott för att MåVäl.
Ta hand om dig❣
MåVäl
Lena
