Vet du om att du har många olika muskler i ansiktet? En av dem håller, bokstavligen, din käke uppe. Hade du inte den skulle du, bokstavligen, tappa hakan.
Är det så att du gnisslar tänder och kanske fått en bettskena för att dämpa symptomen? Orsaken till att du gnisslar tänker kan vara att Massetermusklerna är spända. Och orsaken till att de är spända kan vara att du är stressad eller på andra sätt är påverkad i ditt liv just nu. Du kanske biter ihop för att orka, du kanske biter ihop när det egentligen är något du vill uttrycka. Du kanske biter ihop av rädsla.
Oavsett anledning kan du börja med att mjuka upp dina Massetermuskler. Prova detta.
Öppna munnen och kom sakta ut till ytterläge. Gapa sedan så mycket du kan.
Gapa "lagom" mycket, alltså inte i ytterläge, vicka din underkäke sakta fram och tillbaka.
Ta dina fingertoppar och lägg dem på käkmuskeln och massera lätt. Hittar du en punkt som känns lite mer kan du hålla där (nej, tryck inte mer håll bara). Håll och märk hur cirkulationen ökar och muskeln slappnar av.
Prova att göra detta dagligen. Näst steg kan vara att ta reda på orsaken till att Masseter är spänd. Eller har det redan kommit upp tack vare rörelserna du gjort?
För att få behandling gå in och boka tid på:
Ta hand om dig på ett naturligt sätt.
MåVäl
Lena
