"Det var väldigt va bra den där massagen var."

MåVäl Lena
för 7 timmar sedan
2 min läsning

95-åring får behandling för sin onda ländrygg. Det uppskattas inte att ligga på mage så det blir sidoläge på bänken. Allt för att anpassa efter individen, oavsett ålder. Trycket är också viktigt att anpassa. Behöver det göra ont för att ha effekt? Nej, snarare tvärtom. Kan vi lyssna till kroppen signaler? Absolut, frågan är om vi kan tyda dom.

Känner du någon som har värk och spänningar i kroppen? Har du provat massageterapibehandling?

Massageterapibehandling kan ge följande fysiologiska effekter:

Ökad blodcirkulation → vilket kan bidra till bättre syre- och näringstillförsel till vävnader.
Ökad lymfcirkulation → kan hjälpa kroppen att transportera bort slaggprodukter och minska svullnad/ödem.
Sänkt puls och blodtryck → genom aktivering av det parasympatiska nervsystemet (”lugn- och ro-systemet”).
Minskad muskelspänning → genom att musklerna slappnar av och tonus sänks.
Ökad rörlighet i leder och mjukvävnad → tack vare minskad stelhet och förbättrad elasticitet.
Smärtlindring → via ökad frisättning av endorfiner och genom att massage kan hämma smärtsignaler (”gate control theory”).
Förbättrad återhämtning → eftersom blodgenomströmningen ökar och musklerna får lättare att reparera sig efter belastning.
Påverkan på nervsystemet → kan ge lugn, avslappning och minskad stressnivå.
Förbättrad hudkvalitet → genom ökad cirkulation och stimulering av hudens receptorer.

Men varför stanna vid fysiologiska effekter. Låt oss också nämna de psykologiska effekterna:

Minskad stress och oro → massage aktiverar det parasympatiska nervsystemet och kan sänka nivåer av stresshormoner (t.ex. kortisol).
Ökad känsla av avslappning och välbefinnande → många upplever lugn, trygghet och inre ro.
Förbättrat humör → massage kan öka frisättningen av ”må-bra-hormoner” som serotonin och oxytocin.
Minskad ångest och nedstämdhet → genom både beröring och den lugnande effekten.
Förbättrad kroppsmedvetenhet → man blir mer uppmärksam på kroppens signaler, spänningar och känslor.
Ökad tillit och trygghet → särskilt vid professionell, respektfull beröring.
Bättre sömn → tack vare minskad stress och ökad avslappning.