Aj, det gör ont det gör så ont.

Fascian – när kroppen säger ifrån

Fascian är kroppens sammanhängande nät av bindväv som håller ihop allt från muskler och leder till organ och nerver. När fascian mår bra rör sig kroppen smidigt och känns stark. Men när den blir stel, stram eller uttorkad kan kroppen börja säga ifrån.

Kanske känner du igen dig i att vakna på morgonen och känna dig stel, som om kroppen behöver “komma igång” innan den samarbetar. Eller att axlarna och rygg känns spända, trots att du inte lyft tungt - eller överhuvudtaget;). Det kan vara tecken på dysfunktion i fascian.

En stel fascia kan till exempel ge:

• Diffus värk som flyttar sig och är svår att peka ut

• Stel nacke och axlar utan tydlig anledning

• Ryggont som kommer och går

• En känsla av att musklerna är “kortare” än de borde vara

• Smärta vid rörelse, trots att styrka och rörlighet egentligen finns

• Trötthet i kroppen, även efter vila

  
  

Eftersom fascian binder ihop hela kroppen kan spänningar på ett ställe påverka ett helt annat område. En stel höft kan till exempel bidra till ont i ländryggen, och spända vader kan påverka knän eller fötter. Det är därför smärta ibland dyker upp “någon annanstans” än där problemet egentligen började.

Stress spelar också en stor roll. När vi är stressade drar kroppen ofta ihop sig, andningen blir ytligare och rörelsemönstren mer begränsade. Med tiden kan fascian anpassa sig till detta läge – och stelheten blir kroppens nya normala.

Det fina är att fascian svarar snabbt på rätt typ av omsorg. Variation i rörelse, mjuk stretch, träning, andning och beröring kan hjälpa vävnaden att bli mer följsam igen. Det kan märkas som mindre smärta, och en känsla av att kroppen känns lättare, friare och mer sammanhängande.

Att lyssna på kroppen kan vara nyckeln till att förstå varför kroppen ibland gör ont, trots att “allt ser bra ut”.

Ge din kropp fasciabehandling i gåva.

MåVäl

Lena

Kroppsterapispecialist