Bra kost är en livsstil, inte en diet

Bra kost är en livsstil till att MåVäl, inte en diet. Vägen till en hälsosammare kost börjar med det nästa matval du gör, nästa traäningspass du väljer. Ett bättre val varje dag kommer att förändra hur du äter under loppet av en månad, sex månader, ett år och vidare för resten av livet. Valet att träna 10 min per dag kommer bli många minuter på ett år.

Hemligheten bakom framgång är att inse att det egentligen inte finns någon hemlighet alls, ingen särskild metod och ingen krävande diet.

Det handlar om att göra ett bra val i taget och prioritera livsmedel med högt näringsinnehåll (t.ex. vildfångad lax och havreris) framför energitäta livsmedel (t.ex. pommes frites, chips och chicken nuggets) med lågt och ohälsosamt näringsinnehåll.

Kom ihåg att det är en livsstil att MåVäl, inte en diet. Vilken livsstil väljer du?

Hållbart är nyckeln! Sikta på att följa riktlinjerna 80 % av tiden och använd de resterande 20 % till att synda med något, helt utan dåligt samvete.