top of page

Tarmhälsan, bakterier, serotonin. Hellre mångfald än enfald.

Funderar du på om tarmhälsan påverkar dig mentalt och fysiskt?

Tänker du att det bara finns dåliga bakterier?

Har du en tjurig partner eller tjuriga barn där hemma så kan orsaken vara att tarmfloran är ur balans. Hela 90% av vårt serotonin produceras i magen. Serotonin är vårt MåVälhormon.


För att vi ska MåVäl behöver vi en tarmflora innehållande ett gäng goda bakterier i tjocktarmen. Vi behöver alltså mat som når hela vägen ner till tjocktarmen.

Det som händer i tjocktarmen när den får mat till de goda bakterierna är att de förökar sig. Vi får fler goda bakterier. Det som också händer är att de onda bakterierna blir färre och vår mage kan producera serotonin. Det kallar jag win-win.

Här kommer några förslag på vad våra bakterier i tjocktarmen tycker om att bli matade med:

  • Gröna bananer

  • Havre

  • Kall kokad potatis

  • Psylliumskal

  • Fullkorn

  • Ingefära


Vill du vara säker på att du får i dig bra med näring till dna bakterier i magen rekommenderas prebiotika med åtta naturliga kostfibrer,. Ta 1-2 skopor per dag och upplev vad som händer.



Kom ihåg att magen är din första hjärna. Får magen det den behöver fungerar hela kroppen mycket bättre.


Vill du läsa vad forskningen säger, läs här:



MåVäl

Lena



11 visningar

Comments


bottom of page