Låt oss bli hälsosammare och få ett rikare liv.

OMEGA-3 & OMEGA-6 balansen, livsavgörande för vår hälsa.

Tänker du äta fisk till kvällen?

Tänk då på att inte steka din fisk i majsolja eller solrosolja om du vill behålla fiskens nyttiga, essentiella, fettsyror EPA och DHA.

Ät inte heller snabbmat. Risken är att du endast får i dig Omega-6 som är pro-inflammatorisk.

Vi behöver både Omega-3 och Omega-6 men när vi har för mycket Omega-6 i vår diet så kan det även skapa "kroniska" inflammationer i kroppen vilket kan orsaka flera av de välfärdssjukdomar vi har i dag, så som högt blodtryck, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Omega-6 ska starta inflammationen, Omega-3 ska läka inflammationen, men vad händer om vi inte har något att släcka med?

Kvinnor som diagnosticerats med bröstcancer ska ta Omega-3 tillsammans med Tamoxifen då det ökar effekten av Tamoxifen.

Har du en Omega-6:3 balans på 2:1 dämpas inflammation vid reumatisk artrit.

I en studie som följde kvinnor över en period av 10-år såg man att de som låg på höga nivåer av Omega-6 i förhållande till Omega-3 ökade risk för obesitas.

Hur vet vi vad vi vilka nivåer vi ligger på? Gissar vi? Chansar vi?

Nej, det mäts i dina röda blodceller! Ditt blod talar om för dig vilka nivåer du ligger på. Vill du bli hälsosammare och påverka livsstilsrelaterade sjukdomar?

Vi berättar gärna mer för dig hur du kan göra det. MåVäl.nu

Källa:

MåVäl

Lena