Äntligen

Hälsoreklam:

"Ä𝐧𝐭𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧" (nu kanske du tänker på något helt annat då det är Nobeltider...men)

Nu, äntligen, kan vi enkelt testa hur din tarm mår. Vill du veta vad din tarm säger?

Varför är det viktigt?

🌱𝐓𝐚𝐫𝐦𝐡ä𝐥𝐬𝐚 – 𝐞𝐧 𝐧𝐲𝐜𝐤𝐞𝐥𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐝𝐢𝐭𝐭 𝐯ä𝐥𝐦å𝐞𝐧𝐝𝐞

Har du någonsin tänkt på att din mage faktiskt pratar med dig?

Den där känslan av fjärilar i magen när du är nervös, oron som sätter sig i magen, eller värmen när något känns bra. Din tarm är inte bara en matsmältningsmaskin, den är hjärtat i din hälsa. Eller som jag ofta väljer att säga: Det är din första hjärna🧠

💫 𝐃𝐢𝐭𝐭 𝐢𝐧𝐫𝐞 𝐞𝐤𝐨𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦

Inuti dig lever biljoner små hjälpare – bakterier som tillsammans bildar din 𝐭𝐚𝐫𝐦𝐟𝐥𝐨𝐫𝐚. De är som ett helt ekosystem som samarbetar med kroppen varje dag. 𝐍ä𝐫 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐥𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 “𝐠𝐨𝐝𝐚” 𝐨𝐜𝐡 “𝐨𝐧𝐝𝐚” 𝐛𝐚𝐤𝐭𝐞𝐫𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐠𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐬𝐨𝐦 𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐤𝐚, 𝐤ä𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐞𝐭: 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢, 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐤𝐭 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐟ö𝐫𝐬𝐯𝐚𝐫 𝐨𝐜𝐡 𝐞𝐭𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐭 𝐡𝐮𝐦ö𝐫. Men när balansen rubbas, märks det snabbt. 𝐓𝐫ö𝐭𝐭𝐡𝐞𝐭, 𝐬𝐯𝐮𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐠𝐞, 𝐡𝐮𝐝𝐛𝐞𝐬𝐯ä𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐨𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐝 𝐧𝐞𝐝𝐬𝐭ä𝐦𝐝𝐡𝐞𝐭 𝐤𝐚𝐧 𝐯𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐩å 𝐚𝐭𝐭 𝐭𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧 𝐟ö𝐫𝐬ö𝐤𝐞𝐫 𝐬ä𝐠𝐚 dig 𝐧å𝐠𝐨𝐭.

🧠𝐓𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧 𝐨𝐜𝐡 𝐡𝐣ä𝐫𝐧𝐚𝐧 – 𝐞𝐧 𝐨𝐬𝐥𝐚𝐠𝐛𝐚𝐫 𝐝𝐮𝐨

Som sagt tarmen kallas ibland den första hjärnan. Den producerar en stor del av ditt serotonin – signalsubstansen som gör dig lugn och glad. 𝐓𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧 𝐨𝐜𝐡 𝐡𝐣ä𝐫𝐧𝐚𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐯𝐚𝐫𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐡𝐞𝐥𝐚 𝐭𝐢𝐝𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐭. 𝐃ä𝐫𝐟ö𝐫 𝐩å𝐯𝐞𝐫𝐤𝐚𝐫 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐨𝐫𝐨 𝐨𝐜𝐡 𝐝å𝐥𝐢𝐠𝐚 𝐦𝐚𝐭𝐯𝐚𝐧𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐧𝐞𝐭 – 𝐝𝐞 𝐩å𝐯𝐞𝐫𝐤𝐚𝐫 𝐨𝐜𝐤𝐬å 𝐦𝐚𝐠𝐞𝐧.

🛡️ 𝐆𝐫𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐞𝐭𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐤𝐭 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐟ö𝐫𝐬𝐯𝐚𝐫

Runt 70 % av immunförsvaret finns i tarmen. Det betyder att 𝐞𝐧 𝐟𝐫𝐢𝐬𝐤 𝐭𝐚𝐫𝐦 𝐡𝐣ä𝐥𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐚𝐭𝐭 𝐬𝐭å 𝐞𝐦𝐨𝐭 𝐢𝐧𝐟𝐞𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐨𝐜𝐡 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫. När du vårdar tarmen, stärker du hela kroppens försvar.

🥦 𝐒å 𝐡ä𝐫 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭ä𝐫𝐤𝐚 𝐝𝐢𝐧 𝐭𝐚𝐫𝐦𝐡ä𝐥𝐬𝐚

Du behöver inte göra stora förändringar för att börja må bättre. Små, medvetna steg gör stor skillnad:

1. Ät färgstarkt. Grönsaker, frukt, bär och baljväxter ger fibrer som tarmbakterierna älskar.

2. Välj fermenterat. Yoghurt, kefir, surkål och kimchi är naturliga källor.

3. Drick vatten. En välmående tarm behöver vätska för att allt ska flyta på.

4. Rör på dig. Motion stimulerar tarmrörelserna och minskar stress.

5. Andas och vila. Stress påverkar tarmfloran negativt – ge kroppen tid att återhämta sig.

🌻 𝐄𝐧 𝐟𝐫𝐢𝐬𝐤 𝐭𝐚𝐫𝐦 – 𝐞𝐧 𝐟𝐫𝐢𝐬𝐤 𝐬𝐣ä𝐥

När tarmen mår bra, mår du bra. Det handlar inte om perfektion, utan om 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬. Lyssna på kroppen, ge den näring och omtanke – och den kommer att tacka dig med energi, glädje och livskraft.

Så nästa gång du tänker på hälsa, börja där allt börjar: 𝐈 𝐌𝐀𝐆𝐄𝐍. 💚

Vill du veta status på din tarmflora? Kontakta mig så hjälper jag dig.

MåVäl

Lena

#MåVäl #Tarmhälsa #Ondmage #Immunförsvaret #Hälsa #Hjärnan #Trött #Svullen #Hudbesvär #Nedstämdhet